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RPE musculation : comprendre et utiliser l'échelle d'effort perçu
SANTé - Jeudi 15 janvier 2026Découvrez comment utiliser le RPE en musculation pour optimiser vos entraînements. Guide pratique de l'échelle d'effort perçu, exemples concrets et comparaison avec le RIR.
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SANTé - Mercredi 17 décembre 2025Découvrez comment éviter le surentraînement en identifiant les signes précurseurs. Guide complet pour préserver vos performances et votre santé sportive.
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